Meditation. Atem. Achtsamkeit.
Die Ruhe im Sturm sein können?
Eine erhöhte Konzentration genießen?
Verbessertes Lernen und eine Ausschöpfung deiner Gedächtnisleistung?
Weniger Angst und ein besserer Umgang mit negativen Emotionen?
Sich selbst besser wahrnehmen, kennenlernen und verstehen?
Harmonischere, zwischenmenschliche Beziehungen?
Einfach einmal den Fokus auf sich selbst und nicht immer nur auf alle anderen richten?
MEDITATION kann der Schlüssel für dich sein!
Gemeinsam erkunden wir leicht und spielerisch das weite Feld der Meditation. Entweder in Präsenz vor Ort, ganz bequem von zuhause aus oder flexibel von unterwegs.
Aus meiner langjährigen Erfahrung mit Meditation, Achtsamkeitspraktiken und Atemübungen präsentiere ich dir in 8 Terminen ein Buffet, von dem du das für dich mitnehmen kannst, was dir hilft oder Freude bereitet.
Ich persönlich habe Jahre lang gesucht, um „meine“ Meditationslieblinge zu finden und sehr viel Geld für verschiedenste Kurse, Bücher, Vorträge und Reisen dafür bezahlt. Damals hätte ich mir einen Kurs gewünscht, bei dem unterschiedliche Techniken praktisch und vor allem alltagstauglich aufgezeigt und zusammen ausprobiert werden können; wie es gelingt am Ball zu bleiben, den „inneren Schweinehund“ zu überwinden um sich langfristig in die eigene Mitte zu bringen und insbesondere wie das mit Job, Kind und Kegel überhaupt funktionieren kann.
Und genau das vermittle ich dir mit Herzblut und meinem Fachwissen aus Universitärmedizin, Coaching und Hypnosetherapie: einfach, lebensnah und ohne viel Tamtam oder Theroriekram. Unser Kopf ist voll genug, oder?
Nach 8 Terminen hast du…
... einen sehr breiten Einblick in verschiedensten Meditations-, Atmen- und Achtsamkeitstechniken
… diese auch spielerisch in der Gruppe geübt, dass du sie sofort zuhause alleine anwenden kannst
… eine klare Vorstellung, wie du das Erlernte schnell zur Routine werden lässt und in den Alltag einbauen kannst, um Kraft zu schöpfen und deine Mitte wieder zu finden
… erlebt, dass meditieren so viel mehr ist, als still auf der Stelle sitzen und „Om“ sagen
… Rescuetools für herausfordernde Situationen, die funktionieren
… eine regelmäßige Auszeit für dich erleben können, zusammen mit Gleichgesinnten und gleichzeitig für dich und bei dir
Hier findest Du meine Kurse: