Pilates während der Schwangerschaft

Die Übungen in diesem Kurs sind auf Schwangere abgestimmt und tragen zu einem positiven Körpergefühl bei. Sie helfen Euch, dass die Veränderungen des Körpers zugelassen und bewusst wahrgenommen werden können.

Durch das Zusammenspiel von Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rückenmuskulatur ist es möglich auch in der Schwangerschaft dem unterem Rückenschmerz vorzubeugen und der Beckenboden wird gekräftigt.

Zudem werden Beweglichkeit, Kraft und Balance gefördert. Durch die Atem- und Bewegungsübungen werden auch die Sinne positiv beeinflusst werden. 

Wichtige Infos:

ab der 14. Schwangerschaftswoche
gerne nach Rücksprache mit Deinem Arzt oder Hebamme
Getränke und rutschfeste Socken bitte mitbringen
Bei schönem Wetter findet der Kurs outdoor statt