Pilates während & nach der Schwangerschaft

Die Übungen in diesem Kurs sind auf Schwangere abgestimmt und tragen zu einem positiven Körpergefühl bei. Sie helfen Euch, dass die Veränderungen des Körpers zugelassen und bewusst wahrgenommen werden können. Durch das Zusammenspiel von Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rückenmuskulatur ist es möglich auch in der Schwangerschaft dem unterem Rückenschmerz vorzubeugen und der Beckenboden wird gekräftigt.

Zudem werden Beweglichkeit, Kraft und Balance gefördert. Durch die Atem- und Bewegungsübungen werden auch die Sinne positiv beeinflusst werden und der Austausch mit Gleichgesinnten ist gegeben. 

Wichtige Infos:
ab 14. Woche nach Rücksprache mit Arzt/ Hebamme / Bring bitte eine Matte und ein Getränk mit.