4 x immer Donnerstags von 9.00Uhr – 10.00Uhr
Zum Kennenlernen und Ausprobieren oder für alle die sich ungern zu lange an einen Kurs binden wollen. Bei Gefallen kann jederzeit ein weiteres 4er Ticket gebucht werden oder auf den immer fortlaufenden Mittwochskurs mit Stempelkarte für 8 Einheiten gewechselt werden
MAWIBA ist ein Tanz-Fitness-Konzept für Schwangere ab der 14.SSW sowie frischgebackene Mamas mit Baby in der Trage oder auch mal ohne Baby ab frühestens 8 Wochen nach EB.
Das einzigartige Konzept vereint Fitness, sanftes Beckenbodentraining, Spaß am Tanzen und an der Musik, sowie eine soziale Komponente.
Zusammen mit Experten entwickelt, besteht eine MAWIBAStunde aus einem Warmup, einem Mobilisations und einem Cooldownteil, sowie natürlich einer wöchentlich wechselnden Tanzchoreo. Nebenbei wird viel gelacht u sich ausgetauscht zu Themen die eine Schwangerschaft u Babys so mit sich bringen.
Die perfekte Ergänzung also zum Geburtsvorbereitungskurs! Durch das sanfte Beckenbodentraining werden Bauch- und Rückenmuskeln sowie der Beckenboden aktiviert. Dadurch können die Beweglichkeit im Becken und in der Wirbelsäule positiv beeinflusst und schwangerschaftsbedingte Schmerzen reduziert werden.
Nach der Geburt ist MAWIBA ein wunderbarer Einstieg, um wieder aktiv zu werden, den Körper auf sanfte Art und Weise wieder fit zu bekommen und den Beckenboden zu stärken. Nach einer Geburt sollten sich alle schwangerschaftsbedingten Veränderungen wieder zurückbilden. Dies betrifft u.a. die Bauchmuskulatur, das Zwerchfell und natürlich auch den Beckenboden. PhysiotherapeutInnen bzw. Hebammen unterstützen Frauen diesbezüglich nach einer Geburt u mit MAWIBA kannst du diesen Prozess noch spassbringend wunderbar ergänzen.
Dein Baby darf gerne in der Trage mittanzen, wenn Du lieber ohne Baby trainieren möchtest, jedoch keine Betreuungsmöglichkeit hast, habe ich bequeme Matten, Kissen und Babygerechtes Spielzeug bereitgelegt. Wenn Mama gebraucht wird, kannst Du jederzeit pausieren und dich um dein Kind kümmern.
