Beckenbodentraining während der Schwangerschaft
Kurzbeschreibung:
Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
Diese Stunde lädt dich ein deinen schwangeren Körper achtsam, freudig und genußvoll zu bewegen, seine Veränderungen wahrzunehmen und ihn durch geeignete Übungen für Kräftigung & Entspannung zu unterstützen.
Du erlebst Übungen die den Beckenboden isoliert trainieren und welche die den Beckenboden intergrieren und den ganzen Körper ansprechen. Ein Teil der Stunde ist Intervalltraining, es ist kurzweilig und macht Spaß – es stärkt dein Herz- Kreislaufsystem, deine Muskulatur und du wirst damit auf die Geburt eingestimmt.
Jede Stunde endet mit einer Entspannungseinheit – du startest gestärkt und gelassen in deinen Tag.
Ich freue mich auf dich!
Von April - September können wir bei gutem Wetter im Freien trainieren.
Wann: Donnerstag 9:30 – 10:30 Uhr
