Ein intensives Aufbau- und Schnellkrafttraining
Dieser Kurs findet wöchentlich, immer Donnerstags von 16:30 - 17:30 Uhr statt.
Kursdauer: 7 Termine á 60 Minuten | für max. 8 Teilnehmerinnen
Worum es in diesem Kurs geht?
Deine eigene Kraft spüren und neu entfalten. – Denn Ziel dieses Kurses ist es, dass dein Beckenboden wieder seine volle Elastizität und Spannkraft erhält. Dass er dein „Powerhouse“ so unterstützt, dass du im Alltag und im Sport zu deiner früheren, wenn nicht sogar neuen Form zurückkehrst. Kein Schreckmoment mehr, wenn du plötzlich niesen oder husten musst. Denn ein starker Beckenboden macht nicht nur dein Liebesleben erfüllter, sondern ist auch das beste Mittel gegen plötzliche Inkontinenz. Egal, ob diese schwangerschafts- oder altersbedingt ist.
Wie wir das machen?
Dieser Kurs setzt da an, wo Rückbildungskurs und einfaches Beckenbodentraining aufhören. Mit gezielten Übungen steigern wir die Belastung deines Beckenbodens, nehmen die komplette Rumpfmuskulatur in den Blick und trainieren in der Kleingruppe und ohne Kind deine Schnellkraft. Und ganz nebenbei verbesserst du dabei auch deine Koordination und Ausdauer ebenso wie deine Beweglichkeit und Lebensfreude.
Mama megafit! – Empfohlen ab der 25. Woche nach der Geburt.
In der Kleingruppe – ohne Kind.
