Ein Training, das dich fit macht für Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach.
Worum es in diesem Kurs geht?
Um Deinen Körper aktiv auf die Geburt vorzubereiten. Um körperliche Kräftigung und Entspannung.
Mein Fokus: dein Beckenboden. Denn er spielt vor, während und nach der Geburt eine sehr wichtige Rolle.
Dazu lernst Du, ihn isoliert wahrzunehmen, ihn zu kräftigen und zu entspannen.
Alles auch eine hervorragende Voraussetzung für eine gute Rückbildung nach der Geburt.
Wie schaffen wir das?
In angenehmer Schwangeren-Runde machen wir mal ruhige, mal intensive Übungen. All das fördert dein Herz-Kreislauf-System, mobilisiert deine Muskulatur, stärkt dich und bereitet dich insgesamt gut auf die Geburt vor. Und auf die Zeit danach sowieso.
Dieser Kurs findet immer montags statt !
Für die gesunde Schwangere. – Empfohlen ab der ca 20. Woche bis zur Entbindung.
Ein kleine gemütliche Gruppe von max 8 TN bietet Dir einen ruhigen geschützten Rahmen.
