Ein Training, das dich fit macht für Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach.
Worum es in diesem Kurs geht?
Um Spaß, Freude und Achtsamkeit. Um körperliche Kräftigung und Entspannung. Um genussvolle Bewegung. Um dich. Im Fokus: dein Beckenboden. Denn er spielt vor, während und nach der Geburt eine sehr wichtige Rolle. Wir machen Übungen, die ihn elastisch werden lassen. Dazu lernst du, ihn isoliert wahrzunehmen, ihn zu kräftigen und zu entspannen. Alles auch eine hervorragende Voraussetzung für eine gute Rückbildung nach der Geburt.
Wie wir das machen?
In angenehmer Schwangeren-Runde machen wir mal ruhige, mal intensive Übungen – wir tanzen und wir trainieren im Intervall. All das fördert dein Herz-Kreislauf-System, mobilisiert deine Muskulatur, stärkt dich und bereitet dich insgesamt gut auf die Geburt vor. Und auf die Zeit danach sowieso.
Dieser Kurs findet wöchentlich immer Donnerstags statt.
Kursdauer: 60 Minuten
insgesamt: 7 Termine
für max. 8 Teilnehmerinnen
Für die gesunde Schwangere. – Empfohlen ab der 14. Woche bis zur Entbindung.
